睡覺落枕是落枕非常痛苦的事情，整個脖子都沒辦法靈活轉(zhuǎn)動，快速稍微動一下就會痛不欲生，好起雖然過幾天就能好，熱敷但也很難忍，按摩到底落枕了怎么快速好起來呢？其實有很多簡單又有效的都不的效方法，比如熱敷或者按摩都能夠快速緩解落枕的針灸不適。

落枕快速好起來的果好方法

現(xiàn)在醫(yī)學將落枕成為頸背肌筋膜炎，是神奇由于頸肩部肌肉長時間處于過度緊張狀態(tài)，導致造成起來頸部疼痛、養(yǎng)生活動受限的落枕一種疾病。大多數(shù)落枕都是快速自愈性疾病，持續(xù)3-5天即可自行痊愈，好起但也讓人難以忍受，熱敷就怕持續(xù)一兩個星期更痛苦了，按摩那落枕了怎么快速好起來呢？方法有很多。

1、熱敷法

熱敷的效果是非常好的，可以選用熱水袋或者熱毛巾，敷在脖子疼痛的部位，變涼后即可，有時間的話可以多敷幾遍。通過促進局部血液循環(huán)，減輕脖子的堅硬和酸痛，可以明顯感受到落枕的改善。

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按摩是最常用到的一種方法，基本上都會在落枕的位置進行按摩，確實可以有效緩解落枕帶來的疼痛，可以選擇用空心拳拍打，不宜過重，避免造成肌肉損傷。

3、針灸

相信很多人并沒有接觸過針灸，這屬于中醫(yī)范疇，通過刺激人體一些穴位來達到生理調(diào)理的功能，而對于落枕，針灸也是很有效的，通過針刺來改善神經(jīng)癥狀，讓肌肉放松，所以落枕了怎么快速好起來？針灸是非常快速有效的一種。

4、貼膏藥

可以去藥店買專門的膏藥貼，直接外貼在頸部落枕的位置，每天更換一次，止痛效果是非常好的，一般2-3天就可以痊愈，不過味道會比較重，一般推薦在家使用。