足底筋膜炎很多人們都沒有聽說過，個(gè)足跟疼但如果你經(jīng)常腳底板痛的底筋的注話，就要注意了，膜炎每天早上起床的痛點(diǎn)圖片時(shí)候都走不了路，但步行幾分鐘之后又能緩解，經(jīng)常腳后下面有3個(gè)常見足底筋膜炎痛點(diǎn)圖片，意附對(duì)比看如果你也這些位置疼，治療多半就是法養(yǎng)足底筋膜炎導(dǎo)致的。

3個(gè)足底筋膜炎痛點(diǎn)圖片

1、生百跟骨的科網(wǎng)前方。也就是個(gè)足跟疼腳心最靠后，我們的底筋的注后腳跟上，和跟骨比較靠近的膜炎位置，這個(gè)地方出現(xiàn)足底筋膜炎的痛點(diǎn)圖片概率最大，主要是經(jīng)常腳后由于跟骨的骨質(zhì)增生導(dǎo)致的，有劇烈的神經(jīng)痛。

2、足弓內(nèi)側(cè)最高點(diǎn)。也是足底筋膜炎常見的一處痛點(diǎn)，這個(gè)部位痛主要是由于腳底的腱膜長期受到牽拉，導(dǎo)致引起的疼痛。

3、跟骨內(nèi)上方。這里疼比較少見，主要是有足底腱膜炎，并發(fā)了跟骨高壓，或者是周圍有一系列的無菌性炎癥，導(dǎo)致的這個(gè)位置疼。養(yǎng)生百科網(wǎng) WwW.CnYSBk.com

足底筋膜炎的定型癥狀就是踩在地上的時(shí)候非常疼，像是被一根繩子拉扯著，撕裂一般的疼，有的是鈍痛，早上起床的時(shí)候痛的比較厲害，路走多了比較疼，一段時(shí)間后慢慢適應(yīng)疼痛會(huì)減輕一些。

一般多發(fā)于體重比較重，平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，但突然之間運(yùn)動(dòng)量增大的人。還有中老年人，經(jīng)常穿高跟鞋、硬底鞋的人。或者是痛風(fēng)，尿酸高的人，比較多發(fā)足底筋膜炎，一定要及時(shí)就醫(yī)。

足底筋膜炎的治療方法

1、網(wǎng)球訓(xùn)練法

買一個(gè)網(wǎng)球，放在腳底，然后踩著緩緩的移動(dòng)，能充分的舒緩足底筋膜，對(duì)足底筋膜炎的治愈有很好的效果。平時(shí)一定要穿合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，掌握好運(yùn)動(dòng)量。

2、腳抓毛巾

自然的站立，腳踩在毛巾上，呼氣的時(shí)候腳掌用力，腳指頭彎曲抓住毛巾并輕輕的抬起來，吸氣的時(shí)候放松復(fù)原，動(dòng)作要慢慢的進(jìn)行，兩腳重復(fù)做20-30次。

3、溫水泡腳

水溫40度的最合適，最好將整個(gè)小腿都浸泡在水里效果更好，泡15-20分鐘，每天泡一泡能很好的緩解足底筋膜炎的復(fù)發(fā)。