對(duì)于患有腰間盤突出的腰間人來(lái)說(shuō)，正確的盤突平臥睡姿是很有必要的，因?yàn)殄e(cuò)誤的出正側(cè)睡睡姿是可以加重病情，讓自己越來(lái)越難受的確睡奇養(yǎng)，大家需要了解腰間盤突出正確睡姿圖，姿圖重神一般不建議趴著睡，建議但是墊東有些情況是可以的，可以往下看看。西趴

腰間盤突出正確睡姿圖

1、睡可生網(wǎng)側(cè)睡

對(duì)于腰間盤突出的腰間人來(lái)說(shuō)，側(cè)臥是盤突平臥可以讓自己更舒服些的，但是出正側(cè)睡側(cè)睡也是有些細(xì)節(jié)要注意的，上面?zhèn)人拇_睡奇養(yǎng)人，它的姿圖重神腿部彎曲程度，以及腿部之間多了個(gè)枕頭，建議是大家要注意的。

大家可以看看不良的側(cè)臥位姿勢(shì)，很明顯雙腿甚伸直了，大家要將膝蓋向胸部收攏，然后可以在腿部放一個(gè)墊子，當(dāng)然也可以不放，但是枕頭是一定需要的。

2、平臥

對(duì)于腰間盤突出的人來(lái)說(shuō)，是可以選擇平臥的方式的，大家可以平躺著，然后將膝蓋彎曲一點(diǎn)，下面可以放一個(gè)枕頭墊著，但是枕頭不要太高，盡量選擇平枕，就如下圖。神奇養(yǎng)生網(wǎng) www.lyXUNloNg.coM

3、趴著睡

退行性腰間盤突出是年紀(jì)增大，腰椎退化發(fā)生的，對(duì)于有退行性腰間盤突出的人來(lái)說(shuō)是可以趴著睡的，但是需要注意在腹部準(zhǔn)備一個(gè)枕頭，這會(huì)讓自己舒服一些的，但是一般患有腰間盤突出的人，并不建議趴著休息的，小心會(huì)讓自己更難受的。

以上就是腰間盤突出正確睡姿圖，對(duì)于有腰間盤突出的人來(lái)說(shuō)，正確的睡姿是有必要的，一般平臥的方式是可以的，大家千萬(wàn)不要趴著睡，那只是適合有退行性腰間盤突出的人的方式，小心影響身體。