夏秋季節(jié)交替，秋季秋季人的養(yǎng)生養(yǎng)生益善身體難免會有一下不適應(yīng)，養(yǎng)生也不比夏季，禁忌秋季很容易發(fā)生皮膚病和感冒。食補大家不能一有身體不適就采用各種藥物，并非或者說沒病痛就多吃補藥防患于未然。多多其實這是秋季秋季不科學(xué)的方法。具體我們詳細了解一下!

養(yǎng)生保健雖然并不是養(yǎng)生養(yǎng)生益善治病一樣，有著嚴格的禁忌藥理禁忌，但是食補在養(yǎng)生上同樣是有著一些健康禁忌，尤其是并非在飲食上，不同體質(zhì)的多多人在使用食材時，也需要根據(jù)自己的秋季秋季身體所需來攝取食物，偏寒者畏寒喜熱，養(yǎng)生養(yǎng)生益善手足不溫，禁忌口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細;而偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”。

秋季養(yǎng)生禁忌之忌多多益善

中國有句古話，所謂多多益善，其實不然，任何一個領(lǐng)域并不是愈多愈好，養(yǎng)生上也是一樣，在秋季佳季，切勿食用過多的補品，無論是量還是種類上，都不要過量，認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學(xué)的。過量的服用一方面增加了自身消化和新陳代謝的負擔(dān)，同時也會造成營養(yǎng)價值過量，形成進補的副作用。

秋季養(yǎng)生禁忌之忌凡補必肉

肉類的營養(yǎng)價值不可小覷，是養(yǎng)生進補不可或缺的一部分食材，但是不要將進補和食肉畫上等號，蔬菜的營養(yǎng)價值也是一個重要部分。蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)元素使得肉類具有較高的營養(yǎng)價值，但是肉類不易于消化，食用過多或造成自身的消化不良問題，對腸胃功能不好的人群來說反而是一種負擔(dān)，同時高蛋白質(zhì)的肉類往往也伴隨著高脂肪，對于有心血管疾病或者三高人群來說其亞健康程度更大，所以適當(dāng)?shù)氖褂枚嗬w維的蔬菜瓜果來補充身體營養(yǎng)價值，達到養(yǎng)生目的更加科學(xué)?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。

秋季養(yǎng)生禁忌之忌以藥代食

是藥三分毒，藥物的確是可以針對某種病理進行有效的抑制和治療，但是其帶來副作用甚至?xí)摲鼛啄昊驇资?，所以養(yǎng)生人群切勿依賴于藥物進行秋季的養(yǎng)生規(guī)劃。重視藥補而忽視了食補，這是一種本末倒置的現(xiàn)象，尤其是在秋季，身體所需營養(yǎng)和能量增加，過多的藥物因子的攝入，替代了食材的攝入，會出現(xiàn)一些潛在的健康威脅。其實不少食材都勝過藥物的價值，如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

秋季養(yǎng)生禁忌之忌重“進”輕“出”

隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負營養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應(yīng)重視排便的及時和通暢。

以上的四大養(yǎng)生禁忌看似簡單，但是在實際的操作過程中，往往容易忽視其一二，尤其是在養(yǎng)生的黃金季節(jié)——秋季，一是的疏忽食補，也許會讓自己離理想的養(yǎng)生目標越走越遠，“缺什么補什么”，這樣的六字真言往往也是最有效的。