現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，秋季氣候這時候天氣已經(jīng)逐漸的干燥轉(zhuǎn)涼了，而且變得干燥了起來，推薦所以我們就要學(xué)會對自己進行保養(yǎng)了，食物尤其是養(yǎng)生對于女性朋友們來說就更是如此了哦，那么我們可以吃哪些食物幫助我們在秋季養(yǎng)生呢，保健下面就讓我們一起看看吧。秋季氣候

蜂蜜雪梨羹

做法：雪梨洗凈切塊;準(zhǔn)備幾個燉盅，干燥分別放入雪梨塊、推薦蜂蜜及涼白開水;將燉盅放入蒸鍋中，食物隔水燉半個小時即可。養(yǎng)生

功效：蜂蜜有潤肺止咳、保健潤腸通便、秋季氣候排毒養(yǎng)顏有顯著功效。干燥

苦瓜竹筍湯

做法：竹筍去皮切片，推薦焯水去澀去草酸;苦瓜洗凈去瓤，切段;沙鍋加清水、姜片、蝦皮燒開，放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關(guān)火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可。

功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效，竹筍有吸附脂肪、促進食物發(fā)酵、助消化和促進排泄的作用。

黃瓜雞蛋紫菜湯

做法：鍋中放入清水、姜片燒開;紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片;濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，都是我們非常適合在秋季的時候食用的了，可以起到很不錯的養(yǎng)生功效哦，大家別錯過了這些食物。

想要讓我們過一個舒心的秋季，那么就要學(xué)會給自己進行保養(yǎng)了，這樣才能讓我們的身體變得健康了，上面就給大家推薦了幾款養(yǎng)生食物，是非常適合我們在秋季的時候食用的了，大家別錯過哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。