秋季女性會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的秋季情況，而且還會(huì)出現(xiàn)皮膚開裂，女性和空氣干燥有很大的美容美顏關(guān)系。而且女性們也會(huì)出現(xiàn)氣血不足的養(yǎng)顏情況，秋季要注意養(yǎng)生保健的兩款一些食譜，大家不妨試試下面小編介紹的秋季一些養(yǎng)生食譜吧。
時(shí)蔬養(yǎng)顏湯
功效：祛風(fēng)解毒，女性潤(rùn)膚養(yǎng)顏。美容美顏
原料：芹菜20克，養(yǎng)顏燈籠椒30克，兩款胡蘿卜、秋季南瓜各50克，女性海帶30克，美容美顏黃花菜30克，養(yǎng)顏西蘭花50克，兩款蘆筍20克，小柿子40克，黃瓜條20克
制作方法
1.將芹菜、燈籠椒、胡蘿卜、南瓜一起小火約40分鐘煮成濃湯。
2.將海帶、黃花菜打結(jié)，西蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出。
3.所有材料放在一起煮3～5分鐘即可。
備注：此款湯可以不用放任何調(diào)料。熬制時(shí)間也不宜太久，否則失去了蔬菜的新鮮風(fēng)味。
太子參燉柴雞
功效：滋陰補(bǔ)虛，溫中益氣。特別適于秋冬女性進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后虛弱等。
原料：太子參8克，柴雞250克
調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量
制作方法
1.將柴雞切塊，在沸水中焯后，將水倒掉。
2.將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個(gè)小時(shí)，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。
禁忌：高血壓及腎炎、胃炎患者不宜多食。
關(guān)于適合女性秋季養(yǎng)生的一些食譜類型，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜都是具有養(yǎng)生效果的，特別是對(duì)于女性來(lái)說，可以有滋陰補(bǔ)虛的作用，而且適合秋季調(diào)理氣血，美容養(yǎng)顏，不妨試試吧。