胡蘿卜在日常生活中也是胡蘿一種常見(jiàn)的食材，在蔬菜中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，卜的便秘很多人都喜歡吃胡蘿卜，功效高和冬天到了還會(huì)和羊肉一起燉湯，作用大家都知道多吃對(duì)身體好，預(yù)防用注意事但是附食胡蘿卜的功效與作用具體有哪些應(yīng)該很多人都不清楚，一起來(lái)看看吧。項(xiàng)養(yǎng)

胡蘿卜的生百功效與作用

1、預(yù)防三高

胡蘿卜中還含有降糖物質(zhì)，科網(wǎng)適合糖尿病人食用，胡蘿此外它還含有的卜的便秘懈皮素改善微血管的循環(huán)作用，可以降低血脂，功效高和促進(jìn)人體腎上腺素的作用合成，是預(yù)防用注意事可以預(yù)防高血壓、高血脂、附食高血糖等心血管疾病的食物。

2、預(yù)防便秘

胡蘿卜含有很豐富的植物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，很多蔬菜瓜果中都含有這類物質(zhì)，可以幫助我們?nèi)梭w及時(shí)排除出代謝廢物，促進(jìn)我們的腸道健康，有預(yù)防便秘的作用。平日可以把胡蘿卜榨成汁再加一些蜂蜜調(diào)味，有潤(rùn)腸通便的功效。

3、美容

研究表明，胡蘿卜中所含的抗氧化劑胡蘿卜素對(duì)于我們的皮膚也有很好的幫助作用，皮膚中抗氧化劑濃度高的人皺紋都會(huì)少一些。胡蘿卜還能夠給我們身體補(bǔ)充維生素A，可以保護(hù)皮膚，預(yù)防皮膚干燥和脫皮的情況。把胡蘿卜搗碎成泥與蜂蜜混合在一起敷臉可以美白淡斑，滋養(yǎng)皮膚。養(yǎng)生百科網(wǎng) Www.CNysbk.cOM

4、養(yǎng)肝明目

胡蘿卜中含有維生素A與大量的胡蘿卜素，對(duì)于肝臟有很好的保養(yǎng)作用，日常生活中多吃胡蘿卜，還可以緩解眼部疲勞，對(duì)預(yù)防干眼病，夜盲證也有很好的效果，像是經(jīng)常用眼，眼睛經(jīng)常感覺(jué)到疲勞的朋友，日?？啥喑砸恍┖}卜。

食用胡蘿卜的注意事項(xiàng)

1、不宜和白蘿卜一同食用。

2、體弱氣虛的人不宜食用，會(huì)損耗正氣。

3、女性朋友要少吃，過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、生吃胡蘿卜要適量，也不需要削皮食用。