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大家都知道孕婦在懷孕期間要多吃水果和蔬菜,孕婦眼睛能攝取多種營(yíng)養(yǎng),必吃寶寶對(duì)腹中的種多吃大皮大水胎兒很重要,誰(shuí)哦中含有豐富的水果生網(wǎng)維生素、微量元素,葡萄有的膚白水果中含有葉酸,葉酸能預(yù)防胎兒畸形,禁吃是果神非常適合孕婦補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),看看孕婦必吃的奇養(yǎng)12種水果。

1、孕婦眼睛葡萄

2、必吃寶寶獼猴桃

3、種多吃大皮大水香蕉

4、水果生網(wǎng)蘋果

5、葡萄火龍果

6、膚白草莓

7、石榴

8、檸檬

9、西柚

10、櫻桃

11、圣女果

12、無(wú)花果

孕婦必吃的12種水果

1、葡萄

葡萄中的糖分可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖,能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),含有的鐵元素還能補(bǔ)氣血,有不錯(cuò)的安胎功效,據(jù)說(shuō)多吃葡萄,能使寶寶的眼睛大,皮膚白。

2、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量比大多數(shù)水果要高的多,經(jīng)常食用能降低血液中的膽固醇含量,預(yù)防心腦血管疾病,含有的膳食纖維還能促消化。

3、香蕉

含有豐富的鉀、鈣、纖維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有潤(rùn)腸排便、利尿消腫的功效,孕婦可以每天吃一根,不要吃多,能防治孕期便秘。

4、蘋果

蘋果老少皆宜,四季都能吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,性質(zhì)溫和,沒(méi)有刺激性,是和孕婦食用,多吃蘋果的孕婦,盛出來(lái)的寶寶會(huì)很健康哦。

5、火龍果

火龍果含糖量不高,糖尿病患者都可以適量的吃,孕婦吃不用擔(dān)心孕期糖尿病,還能降血壓,潤(rùn)腸通便,如歸有便秘的困擾,不妨吃點(diǎn)火龍果。

6、草莓

草莓是大多數(shù)女性都愛(ài)吃的一種水果,酸酸甜甜的吃起來(lái)還能緩解孕吐,胎兒也能吸收草莓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)眼睛的發(fā)育有好處。神奇養(yǎng)生網(wǎng) wwW.LYXUNloNG.COM

7、石榴

含有大量的維生素C、檸檬酸、蘋果酸等,有促消化、降血脂的作用,適量食用還能預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血的情況。

8、檸檬

檸檬中含有鈣、磷、鐵等微量元素,還有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),孕婦不要直接生吃檸檬,做成蜂蜜檸檬水來(lái)喝,美味又營(yíng)養(yǎng)。

9、西柚

西柚中含有天然葉酸,孕婦在懷孕早期需要多補(bǔ)充葉酸,這樣能給胎兒創(chuàng)造更好的生長(zhǎng)環(huán)境,能預(yù)防胎兒畸形。

10、櫻桃

櫻桃中含有大量的鐵元素,能預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血,還有注意胎兒大腦的發(fā)育,生出聰明的寶寶。

11、圣女果

圣女果中含有大量的番茄紅素,是一種抗氧化物質(zhì),還有抗癌的作用,孕婦經(jīng)常吃對(duì)皮膚好,對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的好處。

12、無(wú)花果

無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高,含有大量的維生素、微量元素,糖分含量不高,適合孕婦,還能預(yù)防高血壓的發(fā)生,還有一定的通乳作用。

孕婦禁吃十大水果

1、龍眼

龍眼富含的營(yíng)養(yǎng)豐富,龍眼可以生吃也可以用來(lái)煲湯,味道都非常好,但是龍眼具有輕微的活血作用,而且桂圓屬于溫燥食物,在大量食用桂圓以后,很容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)的情況,吃多了還會(huì)上火......

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