桑葚也就是桑葚生百桑樹的果實，口感甘甜多汁，功大功大禁營養(yǎng)豐富，效作須清效和一般早春上市，用禁深受人們的忌必忌養(yǎng)歡迎，但是科網(wǎng)大家真的了解桑葚的功效與作用禁忌嗎，它含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，桑葚生百具有較高的功大功大禁食用價值，有美容養(yǎng)顏，效作須清效和提高免疫、用禁烏發(fā)明目等作用 ，忌必忌養(yǎng)但好處多，科網(wǎng)有哪些禁忌大家也是桑葚生百需要清楚的。

桑葚的功大功大禁功效與作用禁忌

功效：1、美容養(yǎng)顏

桑葚中含有豐富的效作須清效和花青素、維生素C等，這是強抗氧化的物質(zhì)，適量食用可以清除我們體內(nèi)的自由基，可以延緩衰老，預(yù)防皺紋生成的同時，還能美白、滋潤肌膚，使皮膚紅潤有光澤，非常適合女性朋友食用，但是注意不要過量。

2、烏發(fā)明目

桑葚，尤其是黑桑葚中含有大量的烏發(fā)素，經(jīng)常吃可以使秀發(fā)烏黑靚麗，含有的花青素和胡蘿卜素，對我們的眼疾也有很好的保護作用，可以消除眼部疲勞，對白內(nèi)障等多種眼疾有不錯的預(yù)防和治療的效果，適合經(jīng)常用眼的人們食用。養(yǎng)生百科網(wǎng) wwW.CnYsbK.coM

3、增強免疫力

桑葚還有增強免疫力的功效，春秋季正好是換季，是人們風(fēng)寒感冒的高發(fā)期，適量食用桑葚可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進新陳代謝，提高免疫力，預(yù)防感冒。

4、防治貧血

黑桑葚中含有豐富的鐵元素，非常適合缺鐵性貧血的人們食用，能促進人體內(nèi)血紅蛋白的合成，補血的作用比較好，如果喝些桑葚酒，滋陰補血的作用更加明顯。

禁忌：1、不宜大量食用。桑葚中含有溶血性的過敏物質(zhì)以及透明質(zhì)酸，過量的食用很容易引發(fā)溶血性腸炎。

2、脾胃虛寒的人不宜食用。桑葚性寒，本就脾胃虛寒的人食用會對腸胃造成刺激，可能會導(dǎo)致腹痛、腹瀉，加重不適癥狀。

3、糖尿病患者慎吃，桑葚含有的糖分比較高，糖尿變患者食用可能會導(dǎo)致血糖的升高，比較危險，謹慎食用。

4、不要吃沒有成熟的。沒有熟的桑葚含有一種有毒物質(zhì)，如果食用過多，可能會導(dǎo)致食物中毒。

5、孕婦不要食用。食用桑葚會影響人體對鈣元素的吸收，如果大量食用會導(dǎo)致胎兒的生長和發(fā)育不良。